miércoles, 24 de abril de 2013

Fartlek


El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El fartlek es en metodo de entrenamiento de la resistencia donde no hay "stop" y se producen cambios de ritmo.
El término "fartlek" proviene del sueco y significa "juego con la velocidad".
Nosotros hoy hemos jugado a correr a tope durante 2-4-6-8 minutos con descansos de 1-2-3-4 min. La verdad es que a mediodía con el calor que hacía ha sido duro, pero está bien variar. Hemos corrido 6 ó 7 personas y la verdad es que se agradace. Yo por fín me encuentro muy cómodo en el grupo. Voy a mi ritmo, sin agobiarme y al final estoy bastante entero así que contento la verdad. Cuánto me alegro de haberme preparado la mecia maratón, he mejorado muchísimo y me va a venir fenomenal para el triatlón.
Esta tarde, Clud, natación, técnica a saco, 2 km, agotado. Deseando el descanso de mañana.
Buenas noches.

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