Simulacro SanSilvestrada 1

Ya que el puente/fin de semana pasado no pude por problemas gastrointestinales, este me he hecho un primer simulacro de San Silvestrada, sencillo y suave. En menos de 48 horas he corrido 3x10k, como el gran día. Obviamente no es lo mismo, pero no voy a hacer lo mismo hasta el día de la carrera, hay que darle un poco de emoción, no?
Empecé el viernes como a las 17, sin haber comido para no estropear la carrera. La verdad es que hacía un día horrible y llovía bastante, pero una vez que te quitas la pereza inicial y calientas/te empapas corriendo luego es muy placentero, o por lo menos para mi. Me salío un 10k en 54 min, muy contenido y pensando en lo que me esperaba sábado y domingo.
Además estoy saliendo de una fascitis plantar leve ocasionada por las plantillas/zapatillas. El jueves me corrigieron la plantilla y el sábado compré nuevas zapas a instancias del podólogo, un cristo que espero que funcione. De momento, tras 30k el finde parece que funciona porque estoy mucho mejor, aunque me sigue doliendo, pero entra dentro de lo previsto.
El sábado por la mañana volví a salir, con la fresca. Las sensaciones no fueron malas pero ni mucho menos como las del viernes que iba muy sobrado. Pese a que hice un 55 bajo, no iba super fino ni a tope, fue una sensación rara. Básicamente notaba el cansancio del día anterior pero tampoco lo pasé mal. Quizás es lo que tenga que sentir en la 2ª San Silvestre. Veremos.
Y esta mañana a las 9:00, con un frío de pelotas y estupendamente acompañado con mis compañeros de curro, he hecho el tercer 10k en la carrera de las empresas. Tiempo neto oficial 54:17. Corriendo con colegas y al ritmo de Pedro-julita. Encantado. Las sensaciones han sido muy buenas.

Las zapas nuevas, fenomenal. Todo muy bien excepto el puto frío y la cola para recoger la bolsa del corredor, que por otro lado estaba muy bien.
Así que el simulacro ha sido tremendamente positivo. La fascitis sigue ahí pero remitiendo. Los tiempos han sido correctos para ser un entrenamiento y sobretodo, no han decaído. Las sensaciones en general han sido muy positivas. Los últimos cambios también.
Me espera una semana fuerte de entreno que espero culminar con otro simulacro de 2x10k con una hora de diferencia, como si fueran las 2 primeras carreras. Después de eso, a soltar hasta el 31.
Os voy contando.

A medias

Ni fu ni fa, eso ha sido la semana de entrenamientos.
Fin de semana pasado, lunes martes y miércoles a mediodía muy bien, bastante fuerte y con intesidad. Con ganas de preparar la San Silvestrada, haciendo esfuerzos por meter fuerza y sobretodo pensando en el puente y en una sesión doble o triple de running.
El jueves viajé por trabajo, así que el miércoles por la tarde ya no pude ir a nadar. El jueves me tocaba descanso y como era viaje de ida y vuelta, no me trastocaba. Aunque ojo, que los viajes cansan mucho el cuerpo y sobretodo si llegas tarde. Y llegué muy tarde.
Por eso el viernes cuando me levanté y me sentía reventado pensé en el viaje. Así que decidí retrasar mi salida a correr para antes de comer. Cuando llegó la hora de comer estaba peor. No tenía ganas de comer y lo hice. Error. Al rato de comer ya estaba vomitando. Gastroenteritis. Mi hija la tuvo el jueves, sería casualidad. Así que todo el viernes me lo tiré vomitando y reventado. Supongo que le pasará a todo el mundo pero a mi me agota.
Como había dejado de comer y casi de beber, salvo el queridísimo aquarius, el sábado lo dediqué a recuperarme, desde dormir a tope hasta tratar de comer hiper suave. Así que hoy domingo ya era otra persona. Y gracias a eso por fin he podido salir a correr.
He corrido con mi amigo Javi, mi compi de mountain bike y de cada vez más locuras. El venía cansado y yo cauto. Me preocupaba mucho la deshidratación. En cualquier caso, nos hemos dado 2 vueltas al campo de las Nacione a un ritmo super tranquilo y han sido estupendas. Mis sensaciones han sido muy buenas y en ningún momento he notado nada raro. Eso si, cuando he meado en casa me he dado cuenta que iba justito de líquidos, así que ración doble de Aquarius. Como sabéis, el color de la orina es un indicador natural de que te estas deshidratando. El tener sed es otro importante. Escuchar al cuerpo es muy importante. Yo el viernes, por ejemplo, no debía haber comido o haberlo hecho con más cuidado...
En definitiva, semana a medias, sobretodo a finales. Solución, ninguna. En positivo, pues he descansado. En negativo, esta semana y la siguiente tengo que entrenar a tope. Si quiero llegar a tope el 31, toca sufrir un poquito más.
Buena semanita a todo el mundo.