sábado, 30 de noviembre de 2013

COMILONAS


Es época de comilonas, desde luego, y complica en ocasiones los entrenamientos. En mi caso, ayer tenía una comida de despedida de una compañera. Fuimos a un sitio de hamburguesas. La idea era comer, descansar un poco y salir a correr por la tarde. Evidentemente no salí a correr.
El planteamiento era correr ayer por la tarde y luego ahora, sábado por la mañana. De esta forma, quería empezar a hacer entrenamientos dobles de manera suave, dejando la noche de descanso. No pudo ser.
El motivo. Muy sencillo. Comí y bebí demasiado. El principal problema fue la cerveza. Me tomé tres cañas comiendo, algo que no suelo hacer y que tampoco me gusta especialmente. La primera me sentó fenomenal porque empezamos a comer tarde, pero las otras dos me sobraron. Fundamentalmente porque me hincharon. Además, comí más de la cuenta. Cuando me fui para casa, pese a que era de noche y hacía mucho frío, el problema principal fue la pesadez que llevaba puesta y que no se me fue hasta que me tomé un poleo.
Honestamente no es un drama ni mucho menos. Disfruté mucho la comida y hasta el jueves había estado entrenando duro y sin parar más de una semana seguida, con entrenos dobles correr-nadar haciendo una semana dura que me va a venir fenomenal. Pero lo cortés no quita lo valiente y las cosas son como son, y así os las quiero contar: quería entrenar y no lo hice por una comilona.
Tendré que tener más cuidado con las comilonas, las cervezas (ayer me mataron) o bien entrenar antes y así llevar el trabajo bien hecho.
Buen fin de semana de frío. Me abrigo y salgo a correr.

viernes, 22 de noviembre de 2013

Nuevas Voladoras


Como dice mi hija hoy me he comprado unas voladoras, espero que vuelen porque con el precio que tienen!!! Fuera de coña, si me cuidan el pie, es buena inversión, quizá la mejor que puedas hacer.
El caso es que mis antiguas New Balance han pasado ha mejor vida, de hecho están en la lavadora y las voy a guardar. Han sido mis primeras voladoras y se merecen un respeto. Ya forman parte de mi museo particular.
La verdad es que estaban cerca de los 1.000km, perdí la cuenta, pero el motivo de la retirada es que me hacían daño en el talón, de repente. Creo que se le ha roto la amortiguación. Me han confirmado esta tarde que es posible. El caso es que cuando ves que algo fallo hay que arreglarlo y la verdad es que han sido unas zapas estupendas, pero han muerto.
Así que me he organizado mi viaje a Bikila, lugar de expertos en estas cosas (merece la pena). Y como siempre he empezado el ritual. Creo que me he probado una de cada marca hasta que han quedado finalistas una Adidas y una New Balance. Cuando había ganado la Adidas me he puesto las dos y mec!!! me hacen daño en el talón izquierdo. Joder!!!! después de probarme 6 pares de zapatillas uno empieza a perder el rumbo. Afortunadamente, me ha sacado un par más especiales de horma ancha y aquí están, mis nuevas Mizuno nosequé. Son horrorosas, pero me verán por la calle cuando corra de noche y son comodísimas!!! una pasada. Son las que mejor se han adaptado a mis plantillas y luego a mis pies. Menudo jaleo.
Pese a todo, or recomiendo encarecidamente que vayáis a este tipo de tiendas. Al final, gracias a conocer pequeños detalles creo que me he llevado las mejores zapas posibles.
Mañana como voy a hacer una tirada larga no voy a estrenarlas por si acaso, pero el lunes empiezo seguro.
Buen fin de semana a todos.

jueves, 21 de noviembre de 2013

San Silvestrada 2013


www.sansilvestrada.com
Pues eso, este es el próximo reto. Como ya sabéis la mayoría estoy vinculado laboralmente a kia y si, en este proyecto estoy metido hasta las trancas, tanto, que voy a correr las tres con mi amigo Santi como parte de la organización. De hecho vamos a correr con los 10 elegidos, vamos a compartir sus penas y sus glorias, y veremos que más.
La verdad es que es un proyecto fantástico que nunca se ha hecho y que huele a fijo todos los años.
Parece fácil pero correr 10k, parar 1 hora, volver a correr 10k, parar 5 horas y volver a correr 10k, va a tener sus cositas. Es mucho más fácil correr 30k seguidos que con paradas. Ahí lo dejo.
Os animo a todos a que os apuntéis a la experiencia porque va a molar mucho. Y por supuesto todo es gratis, sólo te tienes que preocupar de correr...
Ya estoy entrenando, esta semana hay mucho running y así hasta final de año ;)

domingo, 17 de noviembre de 2013

Trofeo José Cano


Hoy he corrido la XXXIV edición del Trofeo José Cano en Madrid, una de las míticas por la cantidad de años que lleva.
La verdad es que ha salido un día de perros, con frío y lluvia. Pese a todo lo hemos dado todo y la cosa ha salido bien. Record personal en 10k, un tiempo neto de 47:46. Por eso la foto de hoy y la alegría porque cuando te animas a hacerlo y lo haces, mola.
La verdad es que desde San Filipo no había vuelto a correr a hacer tiempo. Tampoco había corrido otro 10k, creo. Todo habían sido triatlones y otras, pero si que en Donosti noté en el 5k del sprint que corri muy bien en 4:50 min/km. Hoy me ha salido a 4:43 min/km.
La verdad es que la carrera, pese a que dicen que es muy cuesta abajo, y lo es un poco, engaña algo porque tiene un par de repechos que hacen mella. En mi caso, es curioso porque soy mejor corredor de cuestas arribas que cuestas abajo, sobretodo respecto al resto de la gente. Tengo buenas piernas y malos pulmones, aparte que tengo que intentar alargar la zancada, creo, porque además tengo unas piernas bastante largas lo que me debería ayudar.
Pero bueno, la crónica de hoy: he empezado muy fuerte corriendo un primer km en 4:15, detrás de algunos del gym y volando para lo que soy yo. En el 2 km ha llegado el primer repecho y me he puesto en el 4:40 aprox que era mi ritmo real. A partir de ahí y hasta el km 5, manteniendo el ritmo pero esperando el gran repecho, tranquilo pero corriendo rozando el límite, hoy tocaba darlo todo aunque regulando. El repecho hasta el km 7 me lo he tomado con calma pero he coronado fuerte, de menos a más. Luego tocaba casi todo bajada que he ido regulando, en el 8 he notado un poco el cansancio pero he vuelto a tirar para acabar esprintando desde el 9,5. No ha sido un sprint como otras veces porque hoy he ido bastante al límite todo el rato, pero me han dado las fuerzas para bajar a 3 altos.
Y como siempre, porque no ponen sólo un arco? hoy había dos y tu que lo ves de lejos piensas que es la meta el primero y te das cuenta que no, joder qué putada!!! Al final aprietas dientes y le das un pelo más. Además en mi reloj marcaba 10.2km luego se ha notado el final.
Y eso es todo. Este año es la última prueba de velocidad, lo que queda es resistencia. Ya os contaré porque viene un proyecto espectacular, de esos que no cuesta nada darlo todo.
Mañana a correr suave y seguir entrenando.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Cuando uno no puede más...

...pues debe parar.
Hoy el cuerpo me ha dicho, para, para, que la liamos parda. Así que eso he hecho esta tarde.
La verdad es que tenía trabajo y no creo hubiera podido ir a nadar, pero me podría haber organizado, pero el caso es que el cuerpo no me da para más.
Tengo los pulmones hechos polvo, hasta el punto que corriendo hoy, en una de las series, me han dado un par de pinchazos y he bajado el ritmo desde ese momento. Además, la sensación de cansancio era intensa y por último me ha dado un poco de flato, que no me suele dar, y a doler el estómago. El caso es que en la ducha estaba hecho polvo y he decidido parar, porque mi cuerpo me daba señales.
Aparte de eso, la semana ha sido normal, carrera fuerte el lunes y luego natación. Ayer sala y fuerza, donde ya noté un poco el cansacio.
En fin que creo que tengo un principio de bronquitis. Hay muchas teorías que dicen que el propio correr y ejercicio te hace no enfermar. Yo no sé si es verdad pero me pongo muchísimo menos malo. Aguanto más. Todavía no tengo fiebre y creo que en otros casos ya la tendría. El caso es que no paro, últimamente duermo mal porque mis hijos están problemáticos en sus sueños, pero aguanto de todas formas. Si pruebo a bajar el pistón un pelo, igual acabo enfermo o igual cojo aire y recupero, veremos.
De todas formas creo que mis pulmones son mi punto débil y la culpa la tiene el tabaco. Sigo esperando a recuperarme totalmente. Pese a que llevo más de un año sin fumar, sigo notando que no he expulsado todo lo malo que me he estado metiendo durante años. En este caso, mea culpa total.
Tambien noto cuando corro que generalmente mi tope es una cuestión de ritmo respiratorio, no de piernas, generalmente. En cualquier caso tengo que asumirlo, ya no puedo dar marcha atrás. Asi es la vida.

domingo, 3 de noviembre de 2013

SUEÑOS


Chema Martínez en su libro "no pienses, corre" dice así:
No siempre gana el que llega primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus sueños.
No puedo estar más de acuerdo. Para mi el problema reside en saber detectar el verdadero "sueño". Creo que en muchas ocasiones los confundimos con otras muchas cosas que no son sueños, pueden ser anhelos, caprichos, deseos más o menos intensos...
Para mí lo que quizás me ayuda a detectar un sueño es la recurrencia del mismo, incluso que pase al plano inconsciente, lo cual no suele ser muy habitual en mi caso. Esto me ayuda mucho a detectarlos.
También hay sueños genéricos que tiene mucha gente, que te toque la lotería, por ejemplo. En realidad yo no sé para que querría tanto dinero, pero si querría disponer de mi tiempo al 100%. Aunque tampoco estoy seguro de poder saber gestionarlo correctamente, luego creo que hay sueños que se pueden convertir en pesadillas.
En realidad, para mi tener un sueño es algo tan grande que creo que casi no tengo. Pensándolo bien no me sale casi ninguno. Bueno si, tengo dos desde niño, tener un perro y escribir un libro. Hace tiempo ya hice un libro pero fue tan menor (de hecho no llevaba escritura y fue un encargo) que ni considero el sueño realizado. Quizá también podría decir: vivir en la montaña. Este último cada vez me atrapa más, pero creo que voy a intentar acercarme en el futuro con más asiduidad, lo cual no sé si va a ser bueno o malo.
Y volviendo a Chema, sinceramente para mí correr cualquier carrera hasta el momento no es ningún sueño, son siemplemente retos. Entiendo que para el lo sea, pero para mí no, sinceramente yo diría:
No siempre gana el que llega el primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus retos.
Pese a que todo lo que estoy consiguiendo me hace extremadamente feliz, ni siquiera la búsqueda de la felicidad me parece que sea un sueño, ya que yo la entiendo como una necesidad del ser humano, algo intrínseco a nosotros, algo que está en nuestro ADN.
En realidad, que más da, que sea un sueño, que sea un reto, un hobby, que sea lo que sea, el caso es que es, que es lo que importa.

viernes, 1 de noviembre de 2013

Abrigarse y a correr!!!!!


Pues eso es lo que nos queda de aquí a final de año, y por la ciudad.
La temporada de triatlón se ha acabado y la de trails también, así que ahora quedan los 10km y San silvestres, que también molan eh!!! te sientes como una liebre comparado con las otras pruebas.
Personalmente la resistencia me está gustando mucho pero coger un 10km de vez en cuando anima mucho.
Me acabo de apuntar con Santi y gente del gym al memorial Jose Cano, carrera mítica en Madrid que además sirve para hacer muy buenas marcas para la San Silvestre, si quieres correrla con un mínimo de seriedad. Es el 17 de noviembre y quiero bajar de 50 minutos otra vez. El año pasado conseguí un 48:59. La intención es bajarlo. Vamos bastante gente así que va a ser una carrera curiosa.
Hoy he corrido 10km de menos a más. Mañana toca repetir pero veremos a qué ritmo.
La idea es incrementar el volumen de runnig un poco ya que la bici se va a complicar un poco. Seguiré saliendo los domingos e intentaré alguna que otra escapada pero poco más.
La verdad es que el otoño ha llegado por fin y da gusto hacer deporte en la calle con temperaturas frescas. Para correr creo que es idóneo. Cuando hace mucho calor es complicado. Incluso lloviendo, es fantástico.
Esta semana he doblé el lunes con natación y fútbol 7. No estaba previsto pero cambiar de vez en cuando es interesante. Eso si, mis músculos lo notan.
El martes hice sala, fuerza. La verdad es que lo estoy haciendo con mucho cariño y creo que me va a venir muy bien. Como lo hago con un claro propósito no se me hace tan aburrido. También hago un circuito muy dinámico con mucha repetición que no me deja aburrirme. Espero que luego lo agradezca.
El miércoles, Club de corredores, sin series pero a buen ritmo, esta vez un poco más libres. La verdad es que estamos haciendo un grupo chulo y además creo que estamos haciendo un trabajo realmente bueno. Hay días que se sufre más como la semana pasada, después del trail, que estaba bastante reventado, y otros se disfruta más como esta, pero en definitiva, te juntas con colegas y mola mucho.
Por la tarde no pude nadar porque tuve una cena. El jueves descanso. Ayer me dormí a las 21:15. Una locura!!!
Volviendo al tema de inicio. He decidido pasar de 3 a 4 días corriendo y dejar la bici en 1, o quizás meter algo más de ciclo, ya veremos. La idea es como el calendario se centra en correr, yo hacerlo un poco.
También estoy centrado en nadar mucho y bien, creo que también estamos haciendo muy buen curro en el club de triatlón y para el año que viene veremos los resultados.
Y por último tengo un gran reto para final de año, pero todavía no está cerrado así que no quiero adelantar acontecimientos.
Cuidaros mucho :)