domingo, 16 de febrero de 2014

The end


Este blog se ha terminado. Pero no lo dejo, simplemente quiero ampliar mis temas de conversación así que me podéis leer en:

http://contandocosass.blogspot.com.es/

sábado, 15 de febrero de 2014

tratando de volver a la normalidad


Pues eso, aquí llevo 2 semanas tratando de volver a la normalidad. Mezclando los colores a ver si vuelvo a encontrar mi tonalidad, ese estado en el que iba cómodo, que forzaba o soltaba cuando quería, cuando tenía claro mis límites y notaba perfectamente cuando había una leve mejora.

Ahora en cambio ando un poco perdido, buscando ese estado que tenía. Las últimas dos veces que he salido a correr he tenido flato. Nunca tengo flato, pero entiendo que he perdido el ritmo que tenía y al intentar buscarlo, zas!!!!, me duele. La semana pasada traté de arrancar despacito, sin lesionarme. También tenía una ampolla en el meñique brutal que me impidió correr en unos días. Esta semana en cambio ya no tengo excusa. El lunes no pude correr pero he tratado de cumplir con el resto, me he metido en dos clases de spinning para darle a tope al cardio, que creo que me falla. He nadado lo que suelo. El miércoles he empalmado correr natación porque no pude correr a mediodía. Y sobretodo, le he dado al abdominal casi todos los días, para potenciar y mejorar el trabajo de piernas.

Además, creo que voy a empezar a controlar un poco las comidas, simplemente volver a meter un par de pautas para controlar. Desde que he metido un día de fuerza en el entreno, sigo nadando y ahora con los abdominales, peso más, que es músculo y debe ser bueno, pero aún y así debería volver a los 76 kilos aprox. Ahora ando rondando los 78, según.

Y en eso ando, mezclando los tarritos de colores, buscando la combinación perfecta. Creo que cada día estoy más cerca de encontrarla.

Por otro lado, creo que voy a hacer un cambio en el blog. Voy a abrir uno nuevo, donde no sólo hable de mis entrenos y demás, me apetece hablar de otras cosas, soltar lo que me venga por la cabeza. Y un cambio de vez en cuando no viene mal :)

domingo, 9 de febrero de 2014

Correteando por Berlin


Por fin encuentro un hueco para escribir sobre Berlin, donde estuve 4 días intensos de curro y turismo.
Primero lo obvio; la ciudad es maravillosa. Es una mezcla de brutalidad monumental y de libertad artística que por momentos parece que se va a diluir en el capitalismo que hay debajo de la cúpula del parlamento, que me parece llamada a comerse el espíritu de ruptura de la ciudad, de ese muro que lo simbolizaba todo y que ahora empieza a compartir protagonismo...


Llegué a Berlín con el alta médica de mis ojos. Otra maravilla. Un lugar estupendo donde estrenarlo al 100%. Todo simbolismo. El caso es que la primera mañana, antes de que empezara todo fui a correr, a desfogarme.
Y ahí empezó todo, el disfrute y el sufrimiento. Arranqué una carrera de más de 9km (quizá demasiado para ser el primer día) marcada por la nieve y el frío. Este último se olvidó pronto,  en cuanto empecé a correr medio en serio. La nieve me acompañó todo el rato, a veces medio diluida mientras llegaba al gran parque, otras veces pisada, mientras seguía las pisadas de los no caminos del parque y brevemente, virgen, en los laterales de los caminos del parque o abriendo nuevos caminos. Para estar en una ciudad bastante plana, correr así para mi era nuevo porque lo asocias a la montaña, donde tampoco es que corra mucho porque me pilla un poco lejos, aunque lo voy a intentar más porque me encanta. En cualquier caso delicioso.
A todas estas sensaciones nuevas se les une el ir descubriendo la ciudad, abrir tus propios caminos, descubrir un monumento dorado enorme en medio del parque (no recuerdo) y de repente encontrarte con la puerta de Brandenburgo, lo suyo. La toqué y decidí volver, por otro camino, perdiéndome, hasta que encontré el zoo, donde vi jaulas vacías por el frío, supongo, pero que en Berlín tenía sentido, sabiendo que sus discotecas famosas son antiguas cárceles.
En definitiva, fue maravilloso hacer turismo corriendo, volver a correr después de 15 días parado, correr sobre la nieve, cambiar el escenario y volver a disfrutar con mis amigas las endorfinas, a las que me reconozco enganchado, tanto como a mi mujer y mis hijos.
El sufrimiento me llegó en forma de ampolla en el dedo meñique, que me persiguió en otra carrera por otro parque, en 2 días de turismo sin parar de andar y el resto de la semana con sus entrenos y algunas limitaciones. En cualquier caso, el intercambio fue muy positivo y lo volvería a hacer una y otra vez.
Y como me grabé un breve vídeo, aquí os lo dejo:

lunes, 27 de enero de 2014

2 en 1


http://www.ducttapethenbeer.com/who-we-are/

Cuando juntas trabajo y placer en una sola cosa siempre salen cosas buenas, como las que hacen estos señores, merece la pena ver alguna cosilla de las que hacen... si tenéis un ratito.
Además, su oficina es genial, como la de Breaking Bad o Killian, mmm, podríamos empezar un debate sobre ambos a la vez.
Yo sé que mi camino nunca será ese, pero es bonito ver realizado lo que a priori parece ser el camino de otros.

sábado, 25 de enero de 2014

QUIETO


Así llevo más de una semana, QUIETO.
Sinceramente, estoy que me subo por las paredes. Mi cuerpo necesita endorfinas y movimiento, pero tomé una decisión hace tiempo y debo ser consecuente. Eso significa hacer caso al médico y estarme QUIETO, algo tan fácil y al mismo tiempo tan complicado.
Todo ello se debe a mi operación de miopía, que ha salido fantásticamente bien y que sólo puedo decir que es magia potagia. Desde el primer día ya puedes ver y mi postoperatorio ha sido fabuloso. Por eso, cuando el médico me dijo que tengo que estar parado hasta que me vea el martes, tengo que hacerlo pese a que me cuesta, y mucho.
Por otro lado, a principios de semana he tenido muchísimo curro y me hubiese costado mucho entrenar bien, pero seguro que algo hubiera hecho.
Tampoco me viene mal tener un parón de descanso después de la Sansilvestrada. No he notado un gran cansancio de forma directa pero si algo aprendido es que todo se acumula, tanto lo bueno como lo malo, así que esto debería ayudar un poco.
También estoy aprovechando para darle un poco más de caña al 1Q84 de Murakami con el que me había estancado. Por cierto, incluso en edición de bolsillo han juntado el volumen 1 y 2 haciendo que leer el libro físicamente sea muy incómodo, lo cual no acabo de entender porque ante el miedo del libro digital por parte de los editores, esto es un absoluto sinsentido y me dan ganar de buscarlo para ipad o comprarme un ebook.
Y por último, me acabo de enganchar a Breaking Bad, fantástica serie. En definitiva, no me puedo quejar ni mucho menos porque estoy llenando mi tiempo deportivo con cosas interesantes y sobre todo porque tengo unos ojos nuevos estupendos, pero no me gusta estar QUIETO y menos obligado, y sin estar lesionado, casi peor. Intentaré disfrutar todo lo que pueda, prometido.

viernes, 10 de enero de 2014

Pateando: un cambio mental y físico.

Han sido 2 días de pateos intensos aprovechando 2 días de vacaciones de trabajo, niños y familia en general. Dos días en los que hacer sólo lo que yo quería, eso si tras dejar a los enanos en le cole.
El caso es que la cosa ha sido muy simple, dos pateos en la sierra de Madrid. Uno en la bola del mundo y otro en Peñalara.
Ayer todo comenzó estupendamente, un poco tarde pero bien. Llegué al puerto de Navacerrada y pese a que estaba nublado no hacía demasiado malo. Ni casi viento ni demasiado frío.
Según iba subiendo me empecé a dar cuenta que el día iba a estar marcado por la nieve y el hielo, lo cual me impidió seguir mis planes de ir por la cuerda larga (normal, en invierno sin crampones, muy chungo).
Así que tiré para maliciosa y tan pichi.
Y desde allí luego bajé hacia canto cochino. Cuando vi que llevaba un buen rato y que me apetecía comer, paré, después de ver nacer el rio Manzanares, bueno, uno de los arroyos que lo nutren.
Y de ahí vuelta para la bola y el puerto. Al final 15km muy currados, por el hielo, por la nieve, porque costaba seguir los caminos, porque hubo momentos que saltaba de arroyo en arroyo, todo estaba naciendo de nuevo. Una maravilla. 
Buscando la paz interior, o algo por el estilo.

Y hoy todo ha transcurrido en Peñalara. He ido saltando de laguna en laguna hasta la de los pájaros, pero una vez allí no he podido dar la vuelta completa por arriba porque no llevaba crampones, así que vuelta para atrás. Han sido otros 14km estupendos. Hoy la cosa estaba un poco más fácil para andar por lo que he tardado una hora menos, pero el nivel de nieve era el mismo o más, pero se veían los caminos y había más gente. Ayer hubo muchas zonas donde iba por nieve virgen y no había ni el tato.
Sólo decir que el cambio me ha sentado fenomenal. Sobretodo mentalmente. Necesitaba un cambio de aires, romper con la rutina y estar un par de días pensando mucho, mientras caminaba, mientras buscaba el camino para seguir, iba pensando en el mío propio que me toca recorrer ahora, en el futuro. No se me ocurre otro sitio mejor para ir pensando en ello. Maravilloso.
Y mañana veremos si salgo a correr un poco o le dejo un poco de descanso a las piernas. El domingo seguro que hago MTB con el compadre Javi.
Os pongo unas foticos y os dejo tranquilos que me estoy enrollando mucho.




sábado, 4 de enero de 2014

Y ahora qué?


Pues honestamente, no lo sé. Qué hacer?
De momento hoy he vuelto a correr. Al principio iba con muchas ganas tras el subidón del 31, pero según pasaba el tiempo notaba el cansancio, especialemente en los gemelos. Por este motivo, los 12km que quería hacer inicialmente se han convertido en 10 largos, lo cual está fenomenal, pero he llegado cansado, demasiado quizá.
La verdad, pese a que con 2 paradas, 30k ha sido mi mayor distancia. Por tanto, debo afrontarla con precaución y descansado lo suyo. Mañana iré con la bici de montaña y veremos por dónde podemos ir porque en Madrid lleva jarreando varios días. Hoy corriendo ya he tenido problemillas, pero veremos.
Y la semana que viene se presenta curiosa porque estoy de vacaciones. Mi intención es subir a la bola del mundo y hacerme el camino de la cuerda larga pasando por los siete picos, pero tengo que ver si el tiempo me lo va a permitir.
A partir de ahí semana de curro normal hasta el viernes 17 que me opero de la miopía y tengo que parar 15 días por coj... Intentaré hacer alguna cosilla de fuerza en el gym, sin sudores, o muy controlados para que no me lleguen a los ojos (el principal problema).
Una vez pase eso, quiero volver a hacer el duatlón de valdemorillo donde me retiré el año pasado. A partir de ahí el tri olímpico de Madrid para hacerlo en condiciones, no como el año pasado. Pero quitando esto, no tengo ningún otro plan.
Me apetece mucho volver a hacer triatlones. Me apetece muchísimo hacer algún trail de los cortos que se acercan a mi preparación, pero al mismo tiempo me apetece algo más largo, visto que poco a poco voy cogiendo resistencia. También me apetece algo por equipos.
No sé, supongo que hablaré con unos y otros, evaluaré pruebas, calendarios, trabajo, familia... y empezaré a meter pruebas en mi calendario.
Honestamente, después de la Sansilvestrada, estoy muy tranquilo ya que ha sido un reto por partida doble que me ha dado muchísimas satisfacciones. Al mismo tiempo creo que va a suponer un punto de inflexión en mi larga distancia. Bueno, veremos.

miércoles, 1 de enero de 2014

San Silvestrada


Menuda gente más maja!!! menudo reto más alucinante!!!
Os cuento porque podría estar así todo el post. Como ya sabéis la "San Silvestrada" consistía en correr 3 San Silvestres el mismo día, las técnicamente posibles y para ello conseguimos el apoyo de Kia con la colaboración de Runners/Sportlife y Holmes Place.
He estado tan liado organizando y con la familia que llevo bastante tiempo sin escribir. Básicamente he estado corriendo todo lo posible preparando el reto, con tiradas lo más seguidas posibles, fomentando la resistencia... todo bien, sin contratiempos.
El día de ayer se presentaba incierto por diversos motivos, tanto de organización como deportivos ya que hemos hecho algo que básicamente no se había hecho. Por tanto no había mucha experiencia previa desde la que tirar.
Pese a que la carrera era a las 10, nos plantamos en Las Rozas a las 8:30. Hacía frío pero no llovía. Nos conocimos y las liebres; Santi, Iñaki y yo, les dimos el brief a los chicos (con un intento de envenenamiento por mi parte, jajajaja). Lo basamos en tres puntos básicos: no lesionarse, de menos a más y disfrutar, que al final, menos Feijoo, todos hicimos.
Y nos pusimos en la línea de salida. Salimos y empezamos a ver el verdadero nivel del grupo. Muy alto, hasta el punto que Feijoo bajo de 40 minutos y Laura llegó segunda, esprintando con la primera, Una pasada!!! Cuando llegué el último, con Mariano, con el que corrí los 30K, no me lo podía creer.
Por cierto, qué grande Mariano, maratoniano, crack del audiovisual, padre y excelente compañero de San Silvestrada, con el que estuve todo el rato, en cola, disfrutando a tope. La de las Rozas nos la hicimos en 53 minutos, que fue más rápido de lo que pensábamos, que eran unos 55 aprox. Decidimos llevar la estrategia de la prudencia.
Yo creo que esta primera carrera fue la que más disfrutamos todos, la que hicimos más rápido, con mejores sensaciones, que acabamos enteros, que empezamos a tope de adrenalina. Todos hicieron tiempazos, la verdad.
Una vez acabamos, nos fuimos corriendo a Alcobendas, donde llegamos justitos y donde tuvimos que improvisar con los coches, que no nos dejaron llevar hasta la carpa. Allí ya empezaron a pasar cosas. Feijoo se nos lesionó hasta el punto de abandonar, una putada muy gorda, la verdad. Beatriz, sufrió un pequeño bajón pero consiguió reponerse y llegar. Mariano y yo, en 55, tan pichis, empezando a notar los efectos de la media maratón pero cómodos, charlando y haciéndonos cada vez más amigos. Encantados.
Y llego lo que todo temíamos, el parón entre Alcobendas y vallekas.
Nos fuimos al gym, al Holmes Place donde nos trataron de maravilla. Allí nos duchamos (lo mejor!!!), comimos, nos dieron un masaje, descansamos y nos preparamos para la última, vallekas, la gran locura.

Nos fuimos muy justitos pero llegamos bien, con algún pequeño desajuste con los coches (qué complicados eran algunos accesos) pero todos estábamos juntos antes de salir, como queríamos, listos para disfrutar la última carrera, la más lúdica y al mismo tiempo la más complicada.

Por cierto, el de la gorra es Mariano, el grande, mi compi. En Vallekas todo fue una locura, la salida brutal, emocionante y llena de gente pese a que salíamos en el cajón de <48. En los primeros metros ya se hizo selección natural y se crearon 2 grupos. Los rápidos y los lentos. En los lentos éramos Beatriz, Manuel, Jaime y como no, Mariano y yo. Corrimos muy bien todos juntos. Hubo momentos complicados por la cantidad de gente que había, pero llegamos y bien, entramos de la mano, los cinco juntos, emocionados y con una satisfacción enorme. 55 minutos hasta la gloria.
En lo personal, empecé con un inicio de flato desde el primer metro hasta el km 8, pero nunca llegó porque es verdad que nunca forzé la máquina. En el km 8 empezó la cuesta de la Avda. de la Albufera y como me empezó a doler todo, especialmente los pies, se me pasó el flato. No hay mal que por bien no venga. He de reconocer que llegué cansado y justito, creo que podría haber dado más porque ahora mismo estoy bastante recuperado (seguramente mañana estaré peor), pero tenía ganas de acabar. Tenía bastante frío y con la historia de esperar y demás, la verdad es que se está demasiado tiempo parado y sudado. Por otro, con esta gente uno hace lo que sea.

Y bueno, simplificando mucho esto ha sido todo. Una pasada. Los que corréis o hacéis otro deporte, o simplemente os ponéis retos de cualquier tipo entenderéis lo que es vivir algo así, al que hay que añadir a esta gente maravillosa, con la que por cierto, ya hemos quedado para correr en un par de semanas...
Feliz año a todos y deseo que el 2014 os de tanto como me ha dado a mí este 2013.